Nutrición Infantil, tu mejor inversión

Lic. Maricela Rios Nutrióloga Leche Zaragoza

2016-12-15

Se habla que en América Latina alrededor de siete millones de niños sufren desnutrición, sin embargo a la par nos ubicamos dentro de los primeros lugares en sobrepeso y obesidad infantil, lo cual significa que coexistimos con dos polos opuestos que deberían ser foco de atención inmediata, lo cual requiere de estrategias bien estructuradas, pero sobre todo de gran inversión.

La alimentación de un niño determina ya sea adultos con alto grado de productividad o adultos con graves problemas de salud, es por ello que en recientes reuniones mundiales se ha analizado la inversión que representa para los paises niños bien alimentados, en traducción se dice que por cada dólar invertido en la nutrición los primeros mil días de vida, se obtienen 30 dólares de vuelta, según análisis de economistas.

En este panorama, nuestras recomendaciones como nutriólogos se basan en que cada persona debe aceptar la responsabilidad sobre su propia salud y la de su familia, el cambio que deseamos se vea reflejado debe iniciar hoy. A continuación te presentamos consejos prácticos y sencillos que te ayudarán a crear un ambiente más saludable en tu familia:

1.-Fije metas familiares de manera divertida, aprendan nuevas opciones alimenticias y actividad física que propicie la convivencia familiar.

2.-Hablen sobre cómo los hábitos saludables nos hacen sentir bien.

3.-Que cada integrante de la familia se involucre en los nuevos hábitos para ser ejemplo de los más pequeños.

4.-Es muy importante vigilar la cantidad de actividad física que desarrolla el niño. Se recomiendan 60 minutos de actividad física diaria.

5.-Propiciar en los niños el consumo de agua simple.

6.-Los niños requieren 3 comidas principales durante el día y dos colaciones intermedias entre cada comida, procura ofrecer al niño alimentos frescos como fruta, verdura, semillas o lácteos, así evitarás el antojo por alimentos poco saludables.

7.-No hay consumo aceptable de refresco para un niño.

8.-Muy importante sea paciente, los nuevos hábitos toman tiempo.

©2016 Todos los derechos reservados/

Aviso de privacidad

Nutrición Infantil, tu mejor inversión

Lic. Maricela Rios Nutrióloga Leche Zaragoza

2016-12-15

Se habla que en América Latina alrededor de siete millones de niños sufren desnutrición, sin embargo a la par nos ubicamos dentro de los primeros lugares en sobrepeso y obesidad infantil, lo cual significa que coexistimos con dos polos opuestos que deberían ser foco de atención inmediata, lo cual requiere de estrategias bien estructuradas, pero sobre todo de gran inversión.

La alimentación de un niño determina ya sea adultos con alto grado de productividad o adultos con graves problemas de salud, es por ello que en recientes reuniones mundiales se ha analizado la inversión que representa para los paises niños bien alimentados, en traducción se dice que por cada dólar invertido en la nutrición los primeros mil días de vida, se obtienen 30 dólares de vuelta, según análisis de economistas.

En este panorama, nuestras recomendaciones como nutriólogos se basan en que cada persona debe aceptar la responsabilidad sobre su propia salud y la de su familia, el cambio que deseamos se vea reflejado debe iniciar hoy. A continuación te presentamos consejos prácticos y sencillos que te ayudarán a crear un ambiente más saludable en tu familia:

1.-Fije metas familiares de manera divertida, aprendan nuevas opciones alimenticias y actividad física que propicie la convivencia familiar.

2.-Hablen sobre cómo los hábitos saludables nos hacen sentir bien.

3.-Que cada integrante de la familia se involucre en los nuevos hábitos para ser ejemplo de los más pequeños.

4.-Es muy importante vigilar la cantidad de actividad física que desarrolla el niño. Se recomiendan 60 minutos de actividad física diaria.

5.-Propiciar en los niños el consumo de agua simple.

6.-Los niños requieren 3 comidas principales durante el día y dos colaciones intermedias entre cada comida, procura ofrecer al niño alimentos frescos como fruta, verdura, semillas o lácteos, así evitarás el antojo por alimentos poco saludables.

7.-No hay consumo aceptable de refresco para un niño.

8.-Muy importante sea paciente, los nuevos hábitos toman tiempo.

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